庇护娇嫩之“肺”,秋季正当时

2020-10-20 10:58:40 拜立斯 38

四季轮回,生生不息,春生,夏长,秋收,冬藏,俗语常说“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”,那大家知道为啥秋季要养肺呢?

今天就听小编给你说个一二。

秋病从肺起

中医认为:肺主气,司呼吸,开窍于鼻。

秋季肺脏最容易受到燥邪与寒邪侵害,各种呼吸系统的慢性疾病多发于秋季,秋病从肺起,秋季养生要顺应自然界敛藏之势,收藏阴气,使精气内聚,以滋养五脏,防止劳伤太过,阴气外泄。

秋咳更伤肺

秋天的主要气候特点是干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分。秋天容易“秋燥”,容易发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症,秋燥易伤肺,咳嗽是一个症状,常因于外感寒、热、燥邪所致,短时间外感咳嗽,不一定伤肺,但久咳必伤及到肺。因此,秋令时节应注意滋养肺脏,防止秋燥伤肺,使肺气清,呼吸平和,把握好养收之道。

悲秋易伤肺

伤春悲秋,秋风、秋雨、落叶、凄凉,常给人一股肃杀之气,天气突变,令人生愁,五志对五脏:“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾”,面对萧瑟最容易生发的悲伤情绪,最是伤肺。

小编小编,秋养肺,可是我不会啊?Bingo,今天小编就教你几个养肺小妙招。

穿-固护肌表。

肺主一身皮毛,风寒之邪最易犯肺,秋季备一件小外套,随时增添衣物。

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喝-朝朝盐水,晚晚蜜汤。

秋季干燥,光喝白开水,并不能完全抵御秋燥带来的负面效应,中国古代就有对付秋燥的饮食良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。” 

蒸-将热水蒸气吸入鼻腔。

将热水倒入茶杯中,鼻子对准茶杯口,将热热的水蒸气吸入鼻腔,每次10分钟左右,可早晚各1次,使肺脏得以滋润。

动-有氧慢跑。

早上7:00-9:00是一天中养肺的最佳时间,这时肺脏功能最强,此时进行有氧慢跑,能强健肺功能。 

按-按摩迎香穴。

按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)20次,每天早晚各做1~2组。

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笑-常笑宜肺。

中医有“常笑宣肺”一说,“笑”可能是最“便宜”且有效的一种养肺方法。现代医学研究证明,笑对机体来说的确是一种最好的“运动”,尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。

咳-主动咳嗽。

秋天,人们应注意经常开窗通风换气,每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽,以清除呼吸道及肺部的有害物质,减少对肺部的损害。

吃-养阴生津。

秋季可多吃一些润肺的食物,如芝麻、梨、莲子、银耳,可以多做些冰糖银耳汤、冰糖雪梨粥、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等,来帮助养阴润肺。

方法千万条,有效只一条,那就是各位客官们行动起来哦,千万不要任他千条万条,我自岿然不动,那小编只能一边默默叹息,我辛辛苦苦编这文章,都白干了......

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